很多姑娘们，最烦恼的一点就是腰粗。多少好看的衣服不能穿啊。为什么腰部会有赘肉呢，除了吃之外，由于工作长坐，生活比较忙碌，没有时间运动，所以上半身的代谢迟缓，从而堆积了很多脂肪和赘，比起腿部，腰部减肥比较容易，所以瘦腰的希望是很大的。
如果你真的想减去腰腹部赘肉，你就腰忌冷饮了哦。吃大量冷的食物导致胃寒，身体的反应会让肚皮会长肉暖胃了哦，这也就是导致腰部肥胖的原因之一吧，女人要学会多吃暖胃食物。
如果你没有时间运动，不想节食（虽然不节食，但是一定不要暴饮暴食，减肥还是需要健康饮食）那只能通过按摩达到瘦腰的目的，腹部的每个穴位功能是不同的，有空用搓热的手心按摩腹部，有助于加快腹部的血液循环。首先先做大面积热身之后，再细腻的点，按照下图提示做，可以把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。这个按摩方式，最好的一点就是可以促进大肠蠕动，让你第二天好排便哦。
再介绍一套容易学习的按摩动作，坚持按按，效果挺快的，下面的动作，每个动作60秒。按摩的时候你会感觉手臂也会酸酸的，那么顺便让你瘦下手臂，而乐不为呢。
另外真正想要瘦腰的你，希望可以多吃果蔬类食物（苹果，酸奶，苦瓜等），对拥有小腰很有利的哦。再告诉几个有利于瘦小腰的小窍门，清晨起床后，先喝一大杯水，排排肠毒。如果便秘严重可以喝点盐水，这样做让你的大肠的“工作效率”，大大的提高。起床后可以伸懒腰，扭扭腰。不要看动作简单，长期是有效果的。
每天的晚上不要对腰部减肥松懈，洗澡的时候也可以多按按腹部，加强瘦腰腹效果。照着多吧，快快瘦腰。
