可以试试在饮食中加重这些食物的比例，很有效哦！
咖啡
能够“自然”地促进人体的中枢神经系统，每天一杯咖啡能够促进人体的新陈代谢5%-8%。
辣椒
大家都公认的辣椒，辣椒中含有的辣椒复合素能够抑制食欲并且促进身体的新陈代谢。
醋
醋是一种具有高水平健康属性的配料，能够燃烧脂肪是其中一种，醋酸能够分解脂肪在体内的基因，特别是当你吃完精制的碳水化合物后，它还能有效地控制血管中血糖的水平不要上升过快。
全麦谷物
全谷物能够提供大量的膳食纤维以及复合碳水化合物，能够加速身体的新城代谢，但是不要被各种漂亮的杂粮迷惑了，要找到真正的全麦谷物。
柑橘
柑橘有助于帮助燃烧脂肪，帮助新陈代谢，但是尽量不要榨汁喝，而是大口嚼柑橘对健康更有效。
香料
这是最简单的食物，加入辛辣的香料比如姜黄和肉桂，能够提高身体的温度，并且加速身体的脂肪燃烧。
